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为了有靓身材一定要看啊！！！！！

本主题由 管理员 大豆英雄 于 2009-10-11 9:34:25 执行 移动主题 操作
离线 矿泉水
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矿泉水

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2009-10-10 12:39 | 只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 1#

为了有靓身材一定要看啊！！！！！


1、背部伸展有美化全身的背部线    2.同时增加手部柔软度


3、收紧腹部肌肉                4、减去小肚腩
 
5、左右两边伸展运动                    6、手脚并用可以让身体左右均衡一下


7、强化腹肌及腰背的肌腱        8、雕塑双腿和腹部线条
                                 

9、美化腰部，消除赘肉          10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
 

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東廂書郎

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2009-10-11 09:23 树型| 收藏| 小 中 大 2#

水哥发帖一定要顶,虽然我不要靓身材
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离线 大豆英雄
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東廂書郎

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2009-10-11 09:25 树型| 收藏| 小 中 大 3#

水哥下次记得发点练肌肉的
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离线 帅东
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帅东

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2009-10-30 16:43 树型| 收藏| 小 中 大 4#

好东西
 

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离线 芳村土猪
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芳村土猪

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2009-12-07 11:55 树型| 收藏| 小 中 大 5#

叫我老婆练练才行
 

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ashu

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2010-08-29 22:01 树型| 收藏| 小 中 大 6#

原来水水暂别社区个群系为了潜心研究这套操，佩服，理解。
可难为了大豆和我对你的牵挂啊。
不过，唔知有无弄错了此矿泉水是否彼矿泉水啵。哈哈。
 

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离线 一米阳光
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一米阳光

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2010-10-05 14:24 树型| 收藏| 小 中 大 7#

慕名而来，哈哈
 

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